Uppsala kendoklubb

Inledning

(Jag läser sen, visa mig istället)

De japanska svärdskolorna utvecklades främst under inbördeskrigen i Japan på 1500-talet. Det vanligaste var då att träna kata (form). Efterhand uppfanns metoder att träna svärdskamp under mer realistiska förhållanden. Specialtillverkade rustningar och ett svärd av bambu började användas. 1895 grundades Dai Nihon Butokukai och kendon blev en systematiserad kampsport med samma regler över hela Japan.

Idag är kendo en modern sport som lämpar sig väl för den som vill få bättre kondition. Kampmomentet ger spänning och är den viktiga drivkraft som sporrar oss till att ständigt vilja förbättra våra tekniker och öka vår kunskap om kendo.

I Japan finns flera miljoner utövare av kendo, från cirka 4 upp till 95 års ålder. På det japanska gymnasiet väljer man mellan judo och kendo inom ramen för idrottsämnet.

1970 bildades Internationella Kendofederationen, som idag består av 41 nationer. Vart tredje år hålls VM alla andra år är det EM.

Kendoträning kan upplevas som hård och fysiskt krävande, men finns det någon annan idrott där det förekommer att 80-åringar vinner över vältränade 25-åringar, utan större svårighet?

Kendo ser ut att framför allt kräva god fysik, men med åren upptäcker man att det snarare är erfarenhet och djup mental träning som är det avgörande. Trots att kendo idag är en sport där tävlingsmomentet ligger i fokus är det japansk budo och zenbuddism som ligger till grund för all träning. Fysisk eller mental träning, vilket som kommer först väljer du själv.

Vad är kendo?

Kendo är en kampsport med mycket gamla anor. Ursprunget är samurajens stridskonst med det japanska svärdet. Nu för tiden tränar vi inte för att kunna besegra en fiende i strid och kendo är ingen form av självförsvar. Kanske är det istället intuitivt handlande, att bevara lugnet i stressade situationer, balans, harmoni och koncentration som är målet med träningen.

Många av oss som tränar kendo har ett specifikt intresse av Japan, japansk historia, japanska vapen och Bushido.

Historisk bakgrund

Ända sen de första japanska svärden började smidas under 700-talet har man också tränat sig i konsten att använda dem i strid. Åtskilliga svärdsskolor grundades genom århundradena.

Ett ständigt problem var att man gärna ville testa sina kunskaper utan för den skull behöva utkämpa en blodig duell. Under 1600-talet duellerade man ofta med vapen av trä, men ett hårt slag mot huvudet kan vara dödande även med ett sådant vapen.

Under mitten av 1700-talet öppnade Chuta Nakanishi sin skola Nakanishi Itto Ryu. I denna skola använde man speciella fäkthandskar och bambusvärd. På detta sätt behövde eleverna inte längre hålla igen sina hugg under träningen. Nakanishi vidareutvecklade skydden att omfatta även harnesk, höftskydd och hjälm. Därmed var grunden till den moderna kendon lagd.

Hur tränar man kendo?

När man börjar träna kendo måste man lära sig grunderna för förflyttningar och hugg. Denna träning håller man på med hela den första terminen för att förbereda sig för träning i rustning.

Efter att man börjat använda rustningen inleds en ny fas i träningen. Allt blir mycket mer ansträngande och i den fria kampen får man finna sig i att träningspartnern hugger och stöter tillbaka. Nu kan det kännas skönt att ha den första terminens grundträning att falla tillbaka på.

Kendo är krävande, men samtidigt mycket roligt när man väl kommit över den första tröskeln. I kendo är alltid små detaljer i rörelser samt precision i både tid och rum avgörande. Mycket av träning strävar till att uppnå perfektion i varje moment av ett anfall.

Det finns en utförlig beskrivning av hur träningen på Uppsala kendoklubb brukar gå till på den här sidan.

Utrustning

I träningen använder man två typer av träningssvärd, bokuto och shinai. Bokuton är gjord av solid ek och används för kata (formträning) och shinaien som är gjord av bambu som delats till fyra ribbor som hyvlats och sedan monterats ihop med läderhylsor och band. Shinaien är det svärd som används vid rustningsträning och tävling.

Man bär en rustning som består av men (hjälm), do (harnesk), tare (höftskydd) och kote (handskar). Klädseln består av en keikogi (träningsjacka) och hakama (traditionell japansk byxkjol).

Tävling

I kendo går man matcher där det gäller att ta poäng på sin motståndare. Man hugger och stöter med shinaien och korrekta träffar som utförts med god kroppskontroll och inlevelse ger poäng.

Matchtiden är på 3-5 minuter och vinnare är den som tagit två av tre möjliga poäng. Skulle det stå 0-0 eller 1-1 vid full tid slutar matchen oavgjord eller om avgörande krävs, förlängs matchen tills segrande poäng erhålles.

Det finns inga viktklasser i kendo eftersom storlek och vikt saknar betydelse. Det hålls årligen nationella cuper och SM-tävlingar, för den som vill satsa på elitkendo finns ett svenskt dam-, herr- och juniorlandslag och många internationella tävlingar.

Blir det många skador?

Kendo är en tuff sport där man utdelar hugg och stötar mot varandra. Eftersom man har skydd så dämpas det mesta av huggen.

Under träning och tävling inträffar få skador. Händer det något är det på sin höjd fråga om blåmärken och blåsor. För att undvika andra skador är vi i Uppsala alltid noggranna med uppvärmning.

Vem kan träna kendo?

Vem som helst kan börja träna kendo. Liten som stor, kille som tjej. Det som krävs är att man är tillräckligt intresserad och beredd att anstränga sig lite. Snabbhet, precision, och uthållighet är viktiga komponenter i träningen. Några av våra medlemmar berättar om sig själva på den här sidan.

Ett exempel

Här är en video med en demonstration av vanlig sparring, utförd av Osakapolisen, Japan 2008.

Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!

Vanliga frågor

Se gärna även vår avdelning med vanliga frågor.