Nyheter‎ > ‎

Träning med Matsumoto sensei

skickad 21 aug. 2014 03:00 av Per Ybo   [ uppdaterad 21 aug. 2014 06:08 ]



I augusti har klubben haft Matsumoto sensei på besök från Japan. Sensei var här i en vecka och under den tiden hann vi med 7 träningspass ledda av honom och det var 14 personer i klubben som passade på att vid något eller alla passen ta del av hans kunnande. Stort fokus lades vid kihon, grunder vilket bland annat visade sig genom att vi fick en grundlig genomgång av hur man gör suburi. Gemensamt för alla de sätt som sensei visade var vikten av att ta stora steg och göra stora hugg. De fyra punkter som sensei kanske underströk mest var
  1. Höger foten rör sig först, men observera att det är vänsterfoten som är källan till den rörelsen
  2. Tryck shinai framåt med vänster hand när den skall lyftas
  3. Kraftfullt kiai som härstammar från hara, magen
  4. Hikitsuke, rörelsen där vänsterbenet snärtigt dras in till kendoposition igen så att man genast är redo för nästa händelse

Vi tränade också en hel del kata under de här dagarna. Under den träningen ville sensei att vi skulle lägga mycket fokus på seme,  ”mind contact”. Utan det riskerar kata att bara bli förutbestämda rörelser. Seme skall börja redan vid hälsningen på nio stegs avstånd och sedan vara med genom hela katan.

Sensei beskrev bildligt vilken känsla vi skall ha när vi går in mot varandra, sätter oss i och reser oss från sonkyo, sänker bokken till kamae-otoku och när vi backar ut fem steg till nio stegs avstånd igen
  • Gå in tre steg, med ökande seme för varje steg, som en våg som rullar in mot stranden
  • Backa ut fem steg som när vågen glider ut i havet igen
  • Både när man sätter sig ner i och reser sig upp från sonkyo skall man göra det långsamt, när man reser sig upp skall man göra det som en rök som stiger eller som en dimma
  • Sänk bokken till kamae-otoku som ett blomblad som faller

Även i kata underströk sensei vikten av att ta stora steg som till exempel i ippon-me när shidachi kliver bakåt för att undgå uchidachis hugg eller i tredje katan när shidachi kliver bakåt för att undgå den tsuki som uchidachi gör.

Ashi-sabaki, fotarbete tränade vi inte bara när vi gjorde suburi eller kata. Vi fick även träna det separat och det stod ganska snart klart att det är något vi behöver träna mer på då ingen av oss kunde hänga med när sensei ökade tempot lite.

När vi fick på oss våra rustningar var det fortsatt träning med fokus på kihon. Förutom men-kirikaeshi tränade vi stora men, kote och do från både chikama och toma, med och utan fumikomi men alltid med kraftfullt kiai. Vi gjorde flera övningar för ”flexible wrists” och tenouchi som sensei inte nog kunde understryka vikten av, både för att få bra träffar men också för att på ett bra sätt kunna utföra oji-waza som bland annat kaeshi och suriage.

Varje dag introducerade sensei ett japansk ord eller uttryck. Det som kanske blev min favorit är:

一期一

Ichi    go    ichi    e

Uttrycket kommer från teceremonin och direkt översatt blir det ungefär ”En gång, ett möte”. Andemeningen kan man säga är att den gång vi möts (tränar) tillsammans kanske är den enda (sista) gången och därför skall vi göra vårt bästa så att mötet blir meningsfullt och minnesvärt. Bra att ha med sig in i dojon inför varje träning.

Tack till er som kom och tränade. Sensei är mycket nöjd med sin vistelse här och med vad han såg under träningen och den utveckling han säger sig se sedan han var här senast, vilket var fem och ett halvt år sedan. Han vill gärna komma åter under 2015.

Några ord som sammanfattar träningen: Stora hugg, Seme, ”kang”, Flexible, Stora steg, Framåt, Kraftfullt kiai, Positiva hugg och Seme seme seme........

Comments